تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة...

[عاشقة علي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة

علمية بانه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم

التمارين فهي كما يلي ...

التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر..

التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم

وتصبح عملية تذكرة اسهل..

الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل...

الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ..

تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا

مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة..

اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام

ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام ..


تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى

الحبوب..

الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ..

ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول

كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ ..

[أبو محمد]

اي هذا ضروري للاختبارات

احسنتم اختي

تحياتي

[عاشقة علي]

بالتوفيق أخ مغرم في الأختبارات

[الخيال]

اللهم صلى على محمد وال محمد

مشكوره اختي على الموضوع

[نجمةالأحساء]

مشكوووووووووووورة حياتي على الموضوع روعه

يعطيك العافيه وجزيت خير ان شالله

تقبلي تحياتي ومروري المعطرة

[سر النجاة]

اللهم صلِ على محمد وال محمد وعجل فرجهم

عاد اني مشكلتي مشكله مع النسيان

تسلمي اختي


عاشقة علي

عالموضوع القيم

وربي يعطيكِ العافيه

[الطور الحزين]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

تسلمي أختي العزيزه ع علي على الموضوع القيم

ربي يعطيكِ العا فـــيه
تحيـــاتي طور الحزين

[عاشقة علي]

الله يعطيكم العافية جميعاً يارب
على مروركم وردكم على الموضوع

[islamic one]

بسم الله الرحمن الرحيم
والحمد لله رب العالمين ، والصلاة والسلام على المصطفى الأمجد أبي القاسم مـحـمــد .. وعلى آله الطاهرين الميامين وصحبه المنتجبين وعجل فرج قائم آل محمد

وعليكم السلام ورحمة الله

شكرا على المعلومات هذه المفيدة

بسيطة هي التمارين ولن تكلف شئ فلماذا يهملها الأنسان

أختكم

[أبو الأحرار]

شكرا على التمارين ، خصوصا ان ذاكرتي ابد مو زينه

رحم الله والديكم